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Stress lass nach – gewusst wie!

Entstresse deinen Alltag. Leicht & wirkungsvoll!

Termine: wieder ab 10 / 2023
| 19-21 Uhr | Online  | 2 Abende | 100 € | 

Gefühlskompass "alles du" - Psychotherapie

Bist du gerade gestresst?

Damit bist du nicht allein! Man geht davon aus, dass 2/3 aller Deutschen manchmal oder häufig gestresst sind. (Stressstudie 2021, TK) Wenn man nach den Hauptstressfaktoren fragt, werden am häufigsten Arbeit und die eigenen hohen Ansprüche genannt sowie Sorge um Angehörige. Die Corona-Pandemie hat ihr übriges dazu beigetragen und den Stresspegel noch erhöht. 
Deutschland – ein Stressland?

Lasst uns über Stress oder vor allem über Entspannung sprechen!
Denn wir können etwas tun und sind nicht ohnmächtig im Umgang mi Stress. Wir können lernen, anders mit uns selbst umzugehen. Wie das gehen kann, lernst und erfährst du in unserem Online-Workshop ‚Stress lass nach – gewusst wie!‘

Workshop Teil 1: Das ist Stress & das kannst du tun!

Im ersten Teil der Workshopreihe lernst du: 

  • Was Stress ist und woran du ihn erkennst
  • Worauf es ankommt, wenn wir Stress reduzieren wollen
  • Mit Hilfe welcher konkreter Methoden und Übungen du leicht & wirkungsvoll entspannst

Freu dich auf AHA-Momente! Du wirst lernen, was Stress ist und verstehen, an welchen Stellen du ansetzen kannst.  Ich werde dir eine Bandbreite an kleinen, feinen Übungen zur Stressreduktion zeigen, die du dann im Alltag gleich integrieren kannst. Erlebe, welche Übungen dir gefallen! Denn das sind die, die du auch wiederholen willst, weil du Lust darauf hast!  

Gefühlskompass "alles du" - Psychotherapie

Workshop Teil 2: Verstehe deine Stresswelt & verändere!

Im zweiten Teil des Online-Workshops steht deine ‚Stresswelt‘ im Fokus:

  • Du wirst erkennen, was dich stresst
  • Du wirst verstehen, wie du BISHER mit Stress umgehst & weshalb
  • Du findest deine persönlichen Handlungsalternativen

Schenk dir die Zeit, wirklich zu verstehen, wie DU in stressigen Situationen (re)agierst und was du konkret tun kannst, um aus deinem ‚Teufels’kreislauf rauszukommen. Auf zu einem neuen Umgang mit deinem Stress! Im gemeinsamen Austausch werden wir voneinander lernen und Ideen finden. Wie, wie du in stressigen Zeiten gut für dich sorgst! Leicht & Wirkungsvoll!

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Machen wir die Welt gemeinsam zu einem entspannteren Ort!

Denn wir können jeden Moment anfangen, besser für uns zu sorgen und uns Entspannung schenken. Leicht, spielerisch, wirkungsvoll! Lerne, erkenne & verändere deine Stressreaktionen! Lass uns gemeinsam eine neue Kultur schaffen, in der es selbstverständlich ist, gut für sich selbst zu sorgen und sich zu entspannen. Ich freue mich, wenn du Teil dieser Idee wirst und sie in dein eigenes Leben trägst! 

Bist du dabei?

alles du | Praxis für Psychotherapie | Beratung | Coaching in Altdorf bei Nürnberg

Stress lass nach – gewusst wie!
Hier kannst du dich anmelden oder vormerken lassen!

 

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